Софт-Архив

мой идеальный вес калькулятор

Рейтинг: 4.3/5.0 (1051 проголосовавших)

Категория: Windows: Здоровье

Описание

Расчет идеального веса, индекса массы тела (ИМТ), он-лайн калькуляторы веса

Расчеты идеального веса

Какой вес можно считать идеальным? Ответ на этот вопрос волнует многих, т.к. от него зависят не только формы тела, но и здоровье. Придумано множество способов и формул определения идеального веса. Здесь мы предлагаем вам определить свои показатели веса, с помощью общепризнанных формул — расчет индекса массы тела (ИМТ или расчет Кетле) и формуле идеального веса Поля Брока.

Он-лайн калькулятор индекса массы тела

Индекс массы тела — ИМТ (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году. Он равен отношению массы тела в килограммах к квадрату раста в метрах.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

мой идеальный вес калькулятор:

  • скачать
  • скачать
  • Другие статьи, обзоры программ, новости

    Как рассчитать идеальный вес онлайн для девушки

    Как рассчитать идеальный вес? Наш калькулятор

    Ваш пол: Ж М Ваш возраст: года (лет)

    Ваш обхват запястья: см.

    Ваш обхват груди: см.

    Ваш вес: кг. Ваш рост: см.

    Ваш индекс массы тела

    Ваш идеальный вес в кг:

    По формуле Брока:

    Сегодня, как никогда, популярна методика расчета идеального веса. Может быть, отчасти это и дань моде, однако этот модный тренд несет и огромную практическую пользу.

    Какой же вес является "нормальным", "идеальным"? Этот вопрос особенно волнует представительниц прекрасного пола.

    Как часто бывает, что даже с идеальными параметрами девушки начинают бить тревогу и пытаются избавиться от несуществующих лишних килограммов. Они ищут одним им ведомый  идеальный вес для девушки, основанный не на расчетах, а на их субъективных представлениях. И тут слово "идеальный" правильнее взять в кавычки, ибо на деле он таким может и не являться. В зеркале дамы видят невидимые другим жировые валики на талии и бедрах и переубедить их в обратном сложно. Что поделать, современные стандартные каноны красоты просто безжалостны и не являются показателем нормального веса.

    Итак, что такое реальный вес?

    Ваш реальный вес является индикатором и вашего здоровья. Складывается он не только из количества жира. Необходимо учитывать структуру кости, то есть скелета. Сюда же входят мышцы, объем и масса которых тоже варьируются от образа жизни, физических нагрузок. Кожа так же не такая легкая, как кажется. А кроме того, жидкость в организме, содержание желудка и кишечного тракта.

    Величина эта непостоянная, она может меняться даже в течение нескольких часов - стоит только пообедать, выполнить гигиенические процедуры, понервничать. Да, нервное напряжение способствует активному сжиганию калорий  и снижению веса, даже если вы при этом не занимаетесь спортом, а, например, ведете по телефону эмоциональный разговор.

    Как правильно определять вес?

    - Дабы свести к минимуму погрешности и колебания веса, необходимо взвешиваться в какое-то определенное время. Лучше всего с утра, на голодный желудок, после посещения туалета. Из одежды желательно оставить только нижнее белье. Не взвешивайтесь после водных процедур (а именно так мы часто и делаем - после душа любимое занятие встать на весы и наблюдать с замиранием сердца, как колеблется стрелка).

    Дело в том, что водные процедуры способствуют испарению влаги через открывшиеся поры кожи. Их не теле несколько миллионов, поэтому потеря влаги после сауны или душа может убавить от 0,5 до 5 килограммов! Естественно, в течение дня водный баланс восстанавливается. И это тоже не должно ускользнуть от вашего внимания.

    Показатель стоит записывать в течение нескольких дней, чтобы потом вывести средние данные, которые потом будут браться за основу, когда встанет вопрос о том, как рассчитать идеальный вес.

    - Необходимо учитывать и тип весов, которым доверяется такая деликатная процедура. Если весы механические, то колебания веса в течение дня будет практически незаметны глазу. А вот с их электронными собратьями дела обстоят лучше, они способны уловить изменения даже в пределах 50 -100 граммов. И именно электронные весы дают самую правдивую картину.

    После разгрузочного дня изменения не заставят себя ждать, равно, как и после вечеринки или банкета - электронные весы скажут вам об этом, а вот механические такие нюансы могут и не заметить.

    Какова формула идеального веса и в чем его отличие от других видов веса?

    Действительно, зачастую люди неопытные считают, что понятия "идеальный" и "нормальный" вес идентичны. Но означают они, все-таки, разные понятия. Давайте разберемся, в чем же отличие.

    - Реальный вес женщины - это тот показатель, что получается в виде средней величины, о которой говорилось выше. То есть средний параметр после нескольких утренних взвешиваний.

    - Безжировой вес женщины - понятие, которое хоть и применяется в медицине и диетологии, но является теоретическим. Оно крайне важно, если идет речь про расчет идеального веса, но является понятием, существующим только в расчетах. Организм не может функционировать без жира, поэтому сбрасывать вес до тех пор, пока жировая ткань практически не исчезнет - очень опасно не только для здоровья, но и для жизни человека.

    Жировая ткань практически отсутствует у больных анорексией и зачастую приводит к проблемам с здоровьем, особенно "по женской части" и даже к гибели.

    - Минимальный вес женщины. Как видно из названия, минимальный вес, это самая нижняя граница, которая, однако, тоже является вариантом нормы. Если преступить ее, то могут начаться проблемы со здоровьем и самочувствием. Норма для девушек и женщин - 22% жировой ткани в организме. Если опуститься ниже, то нарушается менструальный цикл и происходят проблемы с зачатием - организм просто не сможет выносить ребенка.

    Эта проблема особенно свойственна анорексичкам, моделям и культуристкам. Последний пункт чаще всего вызывает недоумение, так как культуристки ассоциируются с внушительными пропорциями и весом. Однако, мышечная ткань и жировая - понятия разные и на них возложены разные задачи.

    - И последний, самый волнующий женщин пункт - идеальный вес.

    Идеальный вес являет собой оптимальное соотношение всех параметров и "составных частей" организма. Идеальный вес у тех, ко ведет "идеальный образ жизни".

    Но, кстати, знаете ли вы, что наличие идеального веса еще не значит, что у вас будет и идеальная фигура, и красота? Особенно, если учитывать, что понятия о красоте разные у каждого народа и меняются с течением времени. Кроме того, нельзя не учитывать и личные предпочтения, вкусы, понятия прекрасного. Худая девушка может быть не грациозной и легкой, а производить впечатление замученной и нездоровой особы. Как тут не вспомнить всем известную поговорку про худую корову и газель?

    - А что же такое нормальный вес? Этот вес имеет большинство здоровых людей. Но если идеальный вес - удел тех, кто ведет здоровый образ жизни, то большинство из нас его, увы, не придерживается. Но тем не менее, говорить, что человек автоматически попадает в разряд больных от этого - преждевременно. Небольшой избыток вполне допустим.  Идеальный вес составляет примерно 85-90 % от нормального веса здорового человека.

    Как определить идеальный вес? Существует ли калькулятор идеального веса?

    Да, чтобы очертить для себя контуры идеальных параметров используются многочисленные формулы и калькуляторы. Нельзя сказать, что какая-то формула будет самой оптимальной и не содержать погрешности.

    - Если брать самую распространенную из всех существующих, то она будет выглядеть так. Если ваш рост от 165 до 185 сантиметров, то есть типичный рост, среднестатистический, то вычтите из него 110 сантиметров. Но необходимо учитывать и возраст, и телосложение. Поэтому такой расчет применим далеко не всегда.

    - Более "продвинутой" среди специалистов считается так называемая формула Брока, хотя она и имеет некоторое сходство с вышеописанной формулой. Брок обращает внимание, что если ваш рост больше 175 сантиметров, то только тогда можно вычитать из этого показателя 110 сантиметров для получения оптимальных данных.

    Если же рост женщины находится в пределах от 166 до 175, то вычитать необходимо не 110 сантиметров, а 105. А если рост ниже 165, то отнимаем 100. На этом расчет не заканчивается. Теперь надо оценить конституцию, то есть телосложение. Для тех, кто относится к категории астеников, полученную цифру следует уменьшить на 10 процентов.

    Если же ваша конституция - гиперстеническая, то поступаем с точностью до наоборот - увеличиваем показатель на 10 процентов.

    И только нормостеники могут оставить все расчеты без изменения.

    Как определить тип телосложения?

    К счастью, это сделать не так сложно, точнее просто. Но нам понадобятся некоторые данные. Измерьте окружность кисти - для этого сгодится обычная мягкая сантиметровая лента или даже шнурок.

    У женщин астенического типа окружность будет менее 15 сантиметров.

    Если окружность запястья находится в промежутке от 15 до 18 сантиметров, смело причисляйте себя к гиперстеникам.

    Формула Брока, пожалуй, наиболее правильна, ибо телосложение тоже немаловажный показатель.

    Как еще можно рассчитать идеальный вес онлайн?

    Да, есть и другие методы, формулы, показатели. Но в них, несомненно, есть общая основа. А именно, соотношение роста и веса.  Например, популярностью пользуется еще одна формула - формула Понтона. Согласно ей из роста надо вычесть 100. После этого еще вычесть 10 процентов от роста (тоже берем в сантиметрах).

    Кому-то кажется удобной  формула Бонгада – для этого рост надо умножить на объем грудной клетки и поделить на 240.

    Но формула Бонгада несколько упрощена и не так информативна, как другие вышеперечисленные методы определения идеального веса.

    Можно использовать и специальные онлайн программы, которые всю работу проведут за вас. Однако узнайте принцип, по которому они работают и какова может быть погрешность в таких случаях.

    Питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни и не нервничайте - тогда идеальный вес сам вас найдет!

    Расчет идеального веса

    Расчет идеального веса

    Калькулятор рассчитывает идеальный вес по 17 формулам с учетом роста, возраста и типа фигуры. Результаты можно фильтровать - просматривать отдельно формулы по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции.

    Расчет идеального веса Сколько надо весить?

    Один из часто задаваемых вопросов - каков мой идеальный вес. Не существует одного точного способа определить такое значение. Например, индекс массы тела, рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения, выдает неверное значение для возраста меньше 18 лет или страше 65 лет. Также этот показатель не подходит для тренированных людей.

    Зачем стремиться к идеальному весу?

    Показатель идеального веса важен не только с эстетической точки зрения, но и может показать существование рисков для здоровья, ведь чем дальше текущий вес от идеального в любую сторону, тем большие риски появляются.

    Калькулятор идеального веса

    За многие годы проблемой определения идеального веса занималось большое число специалистов. Первые формулы были разработаны еще в 19 веке. Затем, после появления большого количества статистических данных и с помощью новых средств анализа, были доработаны существующие формулы и опубликованы новые.

    В результате расчета на калькуляторе идеального веса от сайта Береги Фигуру Вы получите 18 цифр - 17 формул и среднее значение. Это даст Вам возможность наглядно определить диапазон идеального веса и свои цели в похудении, наборе массы или удержании веса.

    Также Вы получите рассчитанный диапазон идеального веса по индексу массы тела по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения.

    Калькулятор оптимального веса

    Калькулятор оптимального веса

    На этом калькуляторе оптимального веса Вы сможете рассчитать идеальную для своего тела массу, точнее узнать, каким должен быть Ваш нормальный вес. Показания счетчика следует корректировать следующим образом:

    • Мужчинам после 20 лет необходимо прибавлять к показанию счетчика 1 кг на каждые 10 лет.
  • Девушкам после 20 лет на каждые следующие 10 лет и после рождения ребенка необходимо прибавлять 1 кг.
  • Калькулятор оптимального веса предназначен для людей с 18 лет, поскольку до 18 лет организм развивается слишком активно и показания счетчика могут быть ошибочными.

    Пользоваться калькулятором оптимального веса очень просто: Вам лишь необходимо указать свой пол, рост (в сантиметрах) и минимальный объем запястья. Затем нужно нажать кнопку "рассчитать" и Вы узнаете результат.

    В основе расчетов данного калькулятора оптимального веса лежит формула Брока (французский антрополог), которая учитывает пол, возраст и тип телосложения. Известно, что «широкая кость» обычно утяжеляет вес, причем независимо, достиг человек своего оптимального состояния или нет. О размере кости напрямую свидетельствует именно обхват запястья. Так, различают следующие 3 типа телосложения:

    • Астенический (худощавый) — обхват запястья у девушек менее 15 сантиметров, у мужчин — менее 18. У тех людей, которые имеют астенический тип телосложения, обычно продольные размеры несколько преобладают над поперечными: тонкая и длинная шея, тонкая кость, длинные конечности и относительно слабо развитые мышцы.
  • Нормостенический (средний) — обхват запястья у девушек 15-17 сантиметров, у мужчин — 18-20. Данный тип телосложения отличается правильным соотношением основных размеров и их пропорциональностью.
  • Гиперстенический (коренастый) — обхват запястья у девушек более 17 сантиметров, у мужчин — более 20. У представителей этого типа телосложения обычно поперечные размеры тела существенно больше, чем аналогичные у нормостеников, а тем более у астеников. Их кости тяжелы и толсты, бедра, грудная клетка и плечи широкие, а ноги при этом короткие.
  • Зная свой рост и тип телосложения, можно рассчитать свой идеальный вес по такой формуле (показатели взяты для женщин):

      Астеник: на каждый сантиметр роста приходится 315-335 грамм веса;

    Нормостеник: на каждый сантиметр роста приходится 340-360 грамм веса;

    Гиперстеник: на каждый сантиметр роста приходится 365-385 грамм веса.

    Рассчитать идеальный вес

    Идеальный вес. Рассчитать идеальный вес

    Хотите рассчитать идеальный вес. Наш сервис в режиме онлайн поможет вам в этом

    Идеальные вес

    Вряд ли вы найдете человека, которого не интересовал бы вопрос — как узнать свой идеальный вес. Если вы тоже задаетесь вопросом как посчитать свой идеальный вес. то мы предлагаем вам наш калькулятор. От вас требуется ввести данные, а он в режиме онлайн рассчитает ваш идеальный вес.

    Как узнать свой идеальный вес Рассчитать идеальный вес

    Если вы сидите на диете, ведете раздельно питание, даете организму физ. нагрузку, а вес все равно не уходит, Вам следует пройти обследование на гормоны. Возможно, что все дело в них. У меня была такая проблема с лишним весом. Ела мало, нагружала себя много спортом, а вес уходил либо медленно. либо стоял на месте. Сдала анализы на гормоны, Оказалось все дело в них. Когда выровняли гормональный фон, спустя несколько месяцев все стало приходить в норму.

    Мне 21. пол года назад при посте 1.66 весила 90 кг, первые 20 кг я потеряла за 2,5 месяца, потом стало труднее Так как организм адаптировался. в итоге за пол года я потеряла 34 кг. Сейчас вешу 54 (при моем росте и телосложении это идеальный вес)

    на своем опыте скажу что считать калории это полная ерунда. важно что ты ешь, как часто и в каких количествах. Ну конечно без физических нагрузок никак, не обязательно ходить в спорт зал если нет такой возможности, достаточно будет просто бегать по вечерам .

    Обязательно пейте 1,5 -2 литра воды, и сократить количество потребляемой соли, желательно вообще ее не есть. Включить в рацион отруби (30 грамм суточная норма).

    Не буду оригинальна если скажу по поводу сладкого и мучного, так как сама я сладкоежка для меня полностью отказаться от употребления шоколада было просто не возможно. и через день я позволяла себе съесть 2- 4 дольки шоколада но только до 12:00. Тоже самое касается хлеба, кусочек тоста утром не сильно навредит фигуре. Фрукты после 15:00 есть не рекомендуется. Что касается всех разговоров по поводу закрыть рот на замок после 6. ЧУШЬ да и только! Не в коем случае не делайте этого, так как до следующего утра организм будет голодать аж 13 часов (с условием что ваш завтрак будет в 8 утра ) в последствии что бы вы не съели на утро прямо отложится у вас про запас. К тому же все важные процессы в организме происходят ночью. а если вы ничего не ели то каким образом ваш организм должен усваивать все необходимые ему витамины и элементы. Ковальков своим пациентам рекомендует за 2-3 часа до сна съедать белок двух яиц.

    Рассчитать идеальный вес онлайн калькулятор

    Рассчитать идеальный вес онлайн калькулятор.
    • люди с индексом ниже 18.5 – это лица, имеющие слишком малый вес;
    • ИМТ между значениями 18.5 и 25 считается идеальным;
    • люди с ИМТ между значениями 25 и 30 – это лица, имеющие избыточный вес;
    • ИМТ > 30 – лица, страдающие ожирением.

    В некоторых странах органы здравоохранения утверждают, что ИМТ 20 – это предельное значение. ИМТ < 20 – классифицируется как недовес.

    Калькулятор идеального веса исчисляет диапазон идеальной массы тела, так же как и диапазон нормального веса тела человека, отталкиваясь от следующих параметров: рост, пол и возраст. Многие столетия люди пытались вывести формулу для вычисления идеальной массы тела, и было предложено много формул и таблиц. Однако, по сегодняшний день не существует однозначного ответа на вопрос об “идеальной” массе тела человека. Тем не менее, вычисления на основании многих формул показывают прекрасные результаты. Калькулятор идеального веса предоставляет для сравнения результаты вычислений на основании всех часто используемых формул.

    Долгое время идеальная масса тела человека было темой многих дискуссий. Сотни формул и теорий было выведено и проанализировано, но всё же вопрос остается открытым. У каждого человека должно быть свое идеальное значение массы тела. Основными факторами, которые способствуют вычислению идеальной массы тела человека, являются: рост, пол, корпус тела, телосложение и т.д.

    Калькулятор идеального веса с учетом пола и типа фигуры

    Народ, вы жжоте! Калькулятор - правильный!

    А если вы привыкли жить с лишними кг на заднице и не представляете себя в другом весе, это ваши проблемы.

    Во-первых, рекомендую обязательно указывать обхват запястья, т.к. тогда учитывается тип телосложения.

    Во-вторых, смотрите на допустимую погрешность, рядом с рассчитанным весом.

    Для бодибилдеров этот калькулятор не подходит. Мужчина с рассчитанным нормальным весом действительно будет выглядеть стройно. А как нужно? С пивным пузом и вторым подбородком.

    Теперь отвечу на некоторые комментарии.

    Цитата: hotheart

    если с 72я кг выгляжу жалко..то как же буду выглядеть с 63

    А какой у тебя рост? 190 см? Если меньше, значит ты выглядишь не жалко, ты выглядишь толсто. Если я не прав, загружай фото в фотогалерею, посмотрим!

    Цитата: рина

    идеальный вес 54. Почему не учитывают кость

    Рина, купи себе новые очки! Кость учитывается. Для чего обхват запястья по твоему указывается.

    Цитата: duv

    Что-то не верю этому калькулятору. При моем росте 163 я должна весить 54?

    DUV, хватит фантазировать! В профиле ты указала что сейчас весишь 82 кг, а 63 это желаемый вес. Ты давно забыла что значит иметь нормальный вес. 63 кг для 163 см это очень много. При любой груди.

    Ты должна весить 54 кг, плюс/минус 2,7 кг, т.е. можно весить и 56,7 кг. Но это будет выглядеть очень не спортивно.

    Для всех будущих комментаторов, недовольных калькулятором. Извините, что калькулятор выдает, что ваш текущий вес с лишними килограммами на жопе, животе и боках не является идеальным. Посмотрите на себя в зеркало! У вас все подтянуто и упруго? Если цифры не совпали с рассчетными, то я очень сильно сомневаюсь.

    Ну признайтесь себе: Да, я жирный (жирная) и займитесь фигурой, вместо того чтобы искать дурацкие отговорки.

    P.S. Прошу прощения за грубость. С вами по другому нельзя!

    Как рассчитать свой идеальный вес - Здоровая Россия

    Как рассчитать свой идеальный вес

    Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет себе фотомодель с пропорциями 90-60-90. Кто-то, наоборот, пышную кустодиевскую даму. А кто-то наблюдает за колебаниями показателей весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет себе, на чем же остановиться. Вроде и любимые джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.

    Но где же идеал?

    Для того, чтобы облегчить жизнь тем, кто пытается поддерживать этот самый «идеальный вес», и их врачам, еще в позапрошлом веке бельгийский социолог и статистик Адольф Кьютл разработал простую формулу для расчета так называемого индекса массы тела. Она и в наше время активно используется в медицине и спорте. Выглядит так:

    3 степень ожирения. Резко повышенный риск для здоровья.

    Определение массы тела при помощи ИМТ позволяет получить достаточно наглядные результаты. Но оно не учитывает, например, рост и телосложение человека. Поэтому после расчета индекса в полученный результат приходится вносить некоторые поправки.

    Чуть проще рассчитать «идеальный» вес по формуле, которую придумал французский антрополог Поль Брок. Она учитывает рост, но не использует для расчета возраст.

    Выглядит она так:

    Идеальный вес = рост в сантиметрах – 100.